Masûlkeyê xwarinê zêde dike
Lean Beef: Lean Beef li creatine, rûnê rûnê, vîtamîn b, zinc, hwd. Bînin bîra xwe ku ew goştê lewaz e, heke hebek hebe, divê ew were rakirin.
Papaya: Ew gelek potassium heye, ku ji bo mezinbûna glycogen mezintir pir arîkar e û dikare bibe hêza tevliheviya masûlkan. Wekî din, papaya papainên bêkêmasî hene, ku dikare pêşengiya proteînê bike û pêşîgirtina proteîn û domandina proteînê, û her weha mezinbûna masûlkan. Papaya di heman demê de digihîje astên bilind ên vîtamîn C.
Kevir: Ev xwarin ji bo kesên ku hewce ne ku ji birçîbûnê re şer bikin û rûnê kêm bikin pir girîng e. Di pêvajoya xwarinê de, hûn dikarin rasterast stûyê kulikê li ser pêsîrê mûçikê bixin û wê bikin, da ku nekeve pan. Ji xeynî vê yekê, kincê stêrkan dikare pêşî li zirara ava di hundurê goşt de bigire, ku goşt xweştir û nermtir dike. Di heman demê de, berî werzîşê, hin stêrkek kemer bixwin, û fonksiyona berxwedana birçîbûnê dê pir eşkere be.
Demjimêra paşîn: Jul-07-2023
