Lêkolînan destnîşan kir ku girtina zêde ya tavê dikare bibe sedema lekeyên spî û pîrbûna zû ya çerm.Penceşêra çerm jî bi ronahiya zêde ya tavê ve girêdayî ye.
Ewlehiya rojê qet ji demsalê dernakeve.Hem di havîn û hem jî zivistanê de, nemaze di havînê de, bala xwe bidin parastina tavê.Havîna havînê tê vê wateyê ku ew dem ji bo pîknîkê, geryanên hewzê û behrê ye - û şewatek tavê ye..Zêdebûna ronahiya rojê dikare zirarê bide tevna fîbera elastîk a çerm, dibe sedema ku ew bi demê re elastîk winda bike û vegerandina wê dijwar bike.
Zêdeyî ketina tîrêja rojê jî dibe sedema pêlên çerm, tevna zirav, lekeyên spî, zerbûna çerm, û reng bi reng.
Tîrêjên ultraviyole (UV) yên ku ji rojê nayên dîtin zirarê dide çermê me.Du celeb tîrêjên UVA û UVB hene.UVA dirêjahiya pêlên dirêj e û UVB jî dirêjahiya pêlên şoter e.Radyoya UVB dikare bibe sedema şewata rojê.Lê dirêjahiya pêlê UVA jî xeternak e, ji ber ku ew dikare derbasî çerm bibe û di astên kûr de zirarê bide tevnê.
Ji bo ku zirara tîrêja rojê li çerm kêm bibe û pîrbûn bi derengî bike, divê em bala xwe bidin parastina rojê.
Yekem: rperwerde kirintez disun.Hewl bidin ku di navbera 10.00 û 16.00 de ji rojê dûr bikevin ji bo van heyaman ttîrêjên rojê yên herî xurt in.
Duyem: Sunscreenê bixin, şapikek li xwe bikin û camên parastina rojê li xwe bikin.
Sêyem: Cilên bi Hişmendî.Cilên ku laşê we diparêzin li xwe bikin.Heke hûn plan dikin ku li derve bin, bi qasî ku gengaz be laşê xwe veşêrin.
Bi kurtasî, hewl bidin ku wextê ku di tavê de derbas dibe kêm bikin, û heke hûn neçar bin jî derkevin, tedbîrên berfireh ên parastina tavê bigirin.
Dema şandinê: Gulan-09-2023
