Du proteîn hene ku dibin alîkar ku çerm hişk, nerm û bê qermiçî bimîne û ew proteînên bingehîn elastîn û kolajen in.Ji ber hin faktorên mîna zirara tavê, pîrbûn, û rûdana toksîna hewayê, ev proteîn perçe dibin.Ev dibe sedem ku çermê li dora stû, rû, û sînga we sist bibe û şîn bibe.Pirsek wekî meriv çermê rûyê çawa teng dike dikare bi awayên jêrîn were çareser kirin.
Xwarinên tendurustî
Xwarina tendurist yek ji vebijarkên mezin e ji bo hişkkirina çermê rû.Divê hûn di xwarinên xwe de gelek xwarinên bi antîoksîdan zêde bikin.Bi karanîna van xwarinan, laşê we dê radîkalên azad ji holê rabike û di hişkkirina kolajenê de bibe alîkar.Ji bo vê armancê divê hûn fêkiyên wek Avokado, tirî, fêkiyên azwerî û hingiv bixwin.Divê hûn ji vexwarinên soda, xwê zêde, xwarinên sorkirî û vexwarina alkolê dûr bisekinin.
Serlêdana kremên rûyê
Vebijarkek din a baş jî sepandina kemek hişkkirina çerm e.Li gorî pisporên çerm, kremek hişk a çerm ku chrysin, deryaya wakame, û keratin heye, ji bo hişkkirina çermê we alîkar e.Kremek ku vîtamîna E heye tê bikar anîn da ku hucreyên çerm şid bike û çerm bê qermiçî bike.
Exercise ji bo rû
Ger kesek li rêbazan digere ka meriv çawa çermê rûyê hişk dike, yek çareseriyek ku yekem di hişê her kesî de tê temrînên rû ye.Ji bo rûçikê temrînên curbecur hene ku çerm hişk bike.Ger çena we ya ducar hebe, hewl bidin ku serê xwe ber bi paş ve bizivirînin û divê di wê demê de dev girtî be.Bi nihêrîna li banî çend caran bikin.Biceribînin ku temrîn bi sedan car dubare bikin da ku bibin xwedî çermek hişk û bê qermiş.
Bikaranîna maskek rûyê
Hejmarek mezin maskeyên rû hene ku hûn dikarin li malê çêkin û ew di derbarê hişkkirina çermê rû de encamek hêja peyda dikin.Maskek rûyê mûz ji bo hişkkirina çerm vebijarkek girîng e.Ji bo amadekirina vê maskê, divê hûn mûzek hûrkirî, rûnê zeytûnê û hingiv bigirin.Wan baş tevlihev bikin û maskê bixin ser rû û stûyê xwe.Pêdivî ye ku ev yek piştî demekê bi ava sar were şûştin.Vebijarkek din a maskeya rûyê pakêta rûnê rûnê kastorê ye.Hûn dikarin vê pakêta rû bi tevlihevkirina du kevçîyên xwarinê rûnê castor bi ava lîmonê an rûnê lavender re amade bikin.Ji bo tedawiya hişkkirina çerm, divê hûn vê pakêtê bi tevgerên dorhêl ên ber bi jor ve li stû û rû masaj bikin.Divê pêşî bi ava germ bişo û paşê bi ava hênik bişo.Van maskên rû dikarin elastin û kolajenê zêde bikin û, bi vî rengî, di hişkbûna çerm de bibin alîkar.
Pêdivî ye ku hûn van rêbazan biceribînin da ku hûn çermê xwe hişk, bê qermiçî û nerm bikin.
Dema şandinê: Nov-29-2023
