Gelek kes ji bîr dikin ku bala xwe bidin stûyê xwe dema ku li paş direvin rûyekî ciwan digirin.Lê ev mirov çi dikin'Têgihiştin ku stû bi qasî rû girîng e.Çermê li ser stûyê hêdî hêdî pîr dibe, dibe sedema bêîstîqrar û şînbûnê.Çermê li ser stûyê jî hewceyê lênêrînê ye, û mirov pir caran wê ji bîr dikin.
Ji ber vê yekê, girîng e ku meriv di pêvajoya pîrbûnê de lênêrîna çermê xwe bigire.Gelek rêbaz hene ji bo çermê stûyê nazik, di nav de rêbazên lênihêrîna xwezayî û prosedurên neştergerî. Îro, gelek kes ji bo ku stûyek hişk bistînin, tedawiya hişkkirina çermê stûyê ne-dagirker hilbijêrin.Van çareseriyê encamên bilez û bi bandor hene.Terapiya lazer û prosedurên neştergerî zû bi bandor in, lê xetereyek piçûk jî heyeû hinek bi êş.
Meriv çawa bi xwezayî çermê stûyê xwe teng dike?
Ger hûn mêze bikin ku stûyê we dest pê kiriye gêj û zirav xuya bike, wê hingê divê hûn tavilê tevbigerin û li hin dermanên malê bigerin da ku hûn lênêrîna stûyê xwe bigirin û pîrbûna çermê stûyê we dereng bikin.Li vir inhinawayên ku hûn dikarin çermê stûyê bêyî emeliyat hişk bikin:
temrîn stûyê, aronahiya rojê ya vala, mgiraniyek domdar bigireûsaxlem bixwin.
Xebatên stûyê hilberîna kolajena xwezayî di laşê we de teşwîq dike ku di zêdekirina elasticiya stûyê we de ku bi demê re kêm dibe dibe alîkar.Ji kerema xwe bala xwe bidin ku iHeke hûn di temrînên stûyê de nû ne, hûn dikarin bi hilkirina çengê, hilkişandina çengê alî, û lêdana çeng dest pê bikin.Van temrîn stûyê we xweş dirêj dikin û wan hişk dihêlin.
Aronahiya rojê ya vala.vîtamîn D ji bo tenduristiya we bikêr e, lê zêde girtina tîrêja rojê ne wusa ye.Tav, bi taybetî, tîrêjên ultraviyole yên di ronahiya rojê de dikarin pêvajoya pîrbûna we bilez bikin.Ji ber vê yekê, rûbirûbûna xwe ji tîrêja rojê re sînordar bikin.Ger hûn neçar in ku li derve tavê bişon, ji bîr nekin ku mîqdarek mezin ji tava rojê ya bi SPF-ya bilind bicîh bikin.
Mgiraniyek domdar bigire. Ger hûn kesek in ku bi domdarî di giraniya we de guheztinek tund çêdibe, wê hingê bi îhtîmalek mezin hûn ê xwedî lekeyên dirêjbûn û çermek zirav bi hemî dirêjbûna ku her carê ku giraniya we diguhere çêdibe.Ji ber vê yekê, pê ewle bin ku hûn giraniyek domdar a tendurist biparêzin da ku ji stûyê xwe dûr bikevin.
Dew jî di domandina stûyê hişk de rolek bingehîn dilîze.Xwarina xwe plansaz bikin û pê ewle bin ku hûn mîqdara rast asîdên rûnê yên bingehîn dixwin ji ber ku ew di domandina çermek nerm û nerm de dibe alîkar..Vîtamîn Xwarineke dewlemend di parêza we de ji ber ku hejmara şaneyan di laşê we de zêde dike, awirek ciwan dide we.Don'Ji bîr nekin ku pir avê vexwin ji bo çermek bê qirt û ronî.
Dema şandinê: Dec-06-2023
