Gelek kes dema ku ji paş ve direvin û rûyekî ciwan digirin, ji bîr dikin ku bala xwe bidin stûyê xwe. Lê ev kes çi nakin...'Tiştê ku divê meriv bizanibe ev e ku stû jî bi qasî rû girîng e. Çermê stû hêdî hêdî pîr dibe, dibe sedema bêîstîqrarî û şilbûnê. Çermê stû jî hewceyê lênêrînê ye, û mirov pir caran vê yekê ji nedîtî ve tên.
Ji ber vê yekê, di dema pêvajoya pîrbûnê de girîng e ku hûn lênêrîna çermê xwe bikin. Ji bo çermê stûyê yê hesas gelek rêbaz hene, di nav de rêbazên lênêrîna xwezayî û prosedurên cerrahî.. Îro, gelek kes ji bo ku stûyekî hişk bi dest bixin, dermankirina tengkirina çermê stûyê ya bê-dagirker tercîh dikin.Ev çareseriya encamek bi bandor û bilez dide.Terapiya lazer û prosedurên cerrahî zû bandorker in, lê di heman demê de xetereyek sivik jî heye.û hin jî êşdar.
Meriv çawa bi xwezayî çermê stûyê xwe teng dike?
Eger hûn bibînin ku stûyê we dest pê kiriye bêronî û şil xuya bike, wê hingê divê hûn tavilê tevbigerin û li hin dermanên malê bigerin da ku lênêrîna stûyê xwe bikin û pîrbûna çermê stûyê xwe dereng bixin. Li vir henehinRêbazên ku hûn dikarin çermê stûyê bêyî emeliyatê teng bikin:
Temrînên stûyê, yektîrêjên rojê yên vala, mgiraniya sabît biparêzeûsaxlem bixwe.
Temrînên stûyê hilberîna kolajena xwezayî di laşê we de teşwîq dike ku dibe alîkar ku elastîkbûna stûyê we zêde bibe ku bi demê re kêm dibe.Ji kerema xwe bala xwe bidinê ku ezEger hûn di werzîşên stû de nû bin, hûn dikarin bi rakirina çeneyê, rakirina çeneya ji alî ve, û kişandina çeneyê dest pê bikin. Ev werzîş stûyê we bi xweşikî dirêj dikin û wan hişk digirin.
Atîrêjên rojê yên vala. vVîtamîna D ji bo tenduristiya we sûdmend e, lê zêde mayîna li ber tîrêjên rojê ne sûdmend e. Tîrêjên rojê, bi taybetî, tîrêjên ultraviyole yên geş ên di tîrêjên rojê de dikarin pêvajoya pîrbûnê bileztir bikin. Ji ber vê yekê, mayîna xwe ya li ber tîrêjên rojê sînordar bikin. Ger hûn neçar bin ku li derve rojê bigirin, ji bîr nekin ku mîqdarek mezin ji krema rojê ya bi SPF-ya bilind bikar bînin.
Mgiraniya sabît biparêze. Eger tu kesek bî ku bi berdewamî di giraniya xwe de guherînên dijwar dikişîne, wê demê pir mimkûn e ku nîşanên dirêjkirinê û çermê te yê şilbûyî hebin digel hemî dirêjkirina ku her gava giraniya te diguhere çêdibe. Ji ber vê yekê, pê ewle be ku giraniya te ya saxlem û sabît bimîne da ku ji sistbûna stûyê xwe dûr bikevî.
Dîet jî di parastina stûyekî hişk de roleke girîng dilîze. Parêza xwe plan bikin û piştrast bikin ku hûn mîqdara rast a asîdên rûn ên bingehîn dixwin ji ber ku ew di parastina çermekî nerm û lûs de dibe alîkar.Vîtamîn xwarinek dewlemend di parêza we de ye ji ber ku ew jimara şaneyên di laşê we de zêde dike, û xuyangek ciwan dide we.'Ji bo çermekî bê çirçik û geş ji bîr nekin ku gelek avê vexwin.
Dema şandinê: Kanûn-06-2023
