Prensîbên parêzê ji bo zêdekirina zêdebûna masûlkan
Tenê rojek sê xwarinan bi tenê hêvî nakin ku giraniya bi bandor bistînin - tenê bêyî ku giraniya xwe bistînin goşt qezenc bikin. Sê xwarina xwarinê rojekê dihêle ku hûn her xwarinek mezin a proteîn û rûnê rûn bikin. Laşê we tenê dikare di nav xwarinê de gelek kaloriyan hilîne, texmîn bike ku encam çi ye? Swelling, absorption feqîr, û qelewbûna dijber. Divê xwarina weya yekem di nav 15 û 20 hûrdeman de piştî şiyarbûnê were xwarin, û paşê her 2.5 ji 3 saetan navberê ji xwarinên din re.
Pêdivî ye ku cûrbecûr xwarinan cihêreng be. Her roj di heman tiştê de dixwarin bi lez û bez dikare we aciz bike. Mîna ku em bi gelemperî planên xwe yên perwerdehiyê diguhezin da ku ji xerîbiyê dûr bigirin, hûn hewce ne ku bi domdarî parêza xwe biguherînin. Bi gelemperî, hûn tiştê ku li malê dixwe xwarin, wusa awayê çêtirîn e ku her hefte xwarinên cûda bikirin. Ev ne tenê di parêza we de, lê dihêle hûn bersiva laşê we ji xwarinên cûda fam bikin. Tiştên guheztinê nexwin.
Mezinahiya goştê bi rastî rêyek e ku meriv bixwe, ji ber ku mezinbûna masûlkeya we kaloriyan hewce dike. Kêmasiya kalîfîkî ya bêhempa ye mîna ku dixwazin otomobîlek 50000 bikirin lê tenê 25000 budce.how gengaz e? Ji ber vê yekê heke hûn dixwazin her hefte 1-2 Pounds mezin bibin, hûn hewce ne ku berî taştê, berî perwerdehiyê, an piştî perwerdehiyê, hin karbon, av û proteîn zêde bikin.
Demjimêra paşîn: Jul-12-2023
