Jiyana nûjen bi gelemperî bejna xwe dike binê rûniştina dirêj, pozîsyona nebaş, û zordariya dubare, ku dibe sedema nerehetî an êşa kronîk. ,Masajê vibrasyonêJi ber ku bejn wekî teknîkek ne-dagirker populerbûnek bi dest xistiye ku van pirsgirêkan sivik bike bi karanîna lerizînên mekanîkî yên rîtmîkî da ku tevnên kûr hedef bigire.
Yek ji avantajên sereke yên vê rêbazê kapasîteya wê yetansiyon û serhişkiya masûlkan rakin. Lerizînên armanckirî dibin alîkar ku masûlkeyên teng ên li herêma lumbar rehet bikin, êşa ku ji hêla werzîşê, xebata sermaseyê, an stresa rojane ve çêdibe kêm dike. Berevajî masajkirina destan, tedawiya vibrasyonê dikare di qatên kûrtir ên masûlke û tevna girêdanê de bikeve, gerguhêz û drîna lîmfatîk çêtir pêşve bibe. Ev zêdebûna herikîna xwînê di gihandina xurekên masûlkeyan de dema ku toksîn derdixe dibe alîkar, pêvajoya başbûnê zûtir dike.
Lêkolîn jî rola wê piştgirî dikebaşkirina nermbûn û tevgerê. Lêkolînek sala 2022-an di nav de hate weşandinKovara Zanistên Sporêdît ku beşdarên ku hefteyî şeş hefte masajên vibrasyonê werdigirin, di nav girêkên xwe de tevgerek mezin ragihandine û hişkiya pişta jêrîn kêm kirine. The oscillations bandorên dirêjkirina destan dişibînin, ji bo dirêjkirina masûlkeyan û vegerandina hevrêziya stûyê, ku bi taybetî ji bo kesên bi şêwaza jiyana rûniştî re sûdmend e, dibe alîkar.
Ji bo yên ku rêvebirinêşa pişta kronîk, masajkirina vibrasyonê alternatîfek bê derman pêşkêşî dike. Bi teşwîqkirina pergala nervê, dibe ku ew bi demkî îşaretên êşa mêjî asteng bike, rehetiyek mîna terapiya TENS peyda dike. Wekî din, germa ku ji hêla hin amûrên vibrasyonê ve hatî hilberandin dikare masûlkeyên bêtir rehet bike û iltîhaba sivik bike. Nexweşên bi şert û mercên mîna sciatica an dîskên herniated bi gelemperî bi vibrasyonên kemberê yên armanckirî başbûnek nîşankirî ya kurt-kurt dibînin.
Digel ku feydeyên sozdar in, pispor lihevhatî û teknîka rast tekez dikin. Bikaranîna zêde an pozîsyona nerast dibe ku bibe sedema nerehetiyê. Bikarhêner pêdivî ye ku cîhazên bi astên tundî yên veguhezbar hilbijêrin û balê bikişînin ser deverên êş an tengbûnê. Kesên ku bi birînên giran ên piştê an êşa piştê ya bi ducaniyê ve girêdayî ne, berî ku masajê vibrasyonê bikar bînin divê bi lênihêrîna tenduristiyê re şêwir bikin.
Tevlihevkirina masûlkeya vibrasyonê di nav rûtînek tenduristiyê de dikare terapiya laşî, yoga, an lênihêrîna chiropractîk temam bike. Gihîştina wê - bi navgîniya amûrên destan, kursiyên masajê, an tewra jî têlefonên bi sepanên lihevhatî ve peyda dibe - wê ji bo lênihêrîna li malê amûrek pratîkî dike. Bi çareserkirina nehevsengiyên masûlkan û kêmkirina stresê li ser bejê, ev nêzîkatiya nûjen dibe alîkar ku pêşî li birînên pêşerojê bigire û rehetiya rojane zêde bike.
Dema şandinê: Mar-23-2025
