kembera masajê ya jîr a lerizîna elektronîkî ya pispor ji bo perwerdehiya masûlkan

Kembera perwerdehiya masûlkeya EMS çi ye?
Kembera perwerdehiya masûlkeya EMS amûrek fitnessê ye ku pêlên elektrîkê bikar tîne da ku masûlkan teşwîq bike. Ew hatiye dîzaynkirin ku ji bikarhêneran re bibe alîkar ku rûnê winda bikin û laşên xwe bi simulkirina bandorên werzîşê re çê bikin. Teknolojiya EMS (Stimulasyona Masûlkeya Elektrîkî) herikîna frekansa nizm bi elektrodê ve diguhezîne masûlkan, girêbestên masûlkeyê çêdike, mîna reaksiyona xwezayî ya di dema werzîşê de. Ev rêbaza werzîşê ya pasîf ji bo kesên ku nikaribin temrînek tundûtûjî pêk bînin an jî dixwazin bandora werzîşê baştir bikin maqûl e.

Prensîba xebatê
Kembera kêmkirina EMS masûlkeyên bi riya elektrîkê teşwîq dike, dibe sedem ku ew çend caran girêbidin û rehet bibin, bi vî rengî enerjiyê dixwe û rûnê dişewitîne. Her çend bandor bi qasî werzîşêya çalak ne girîng e, karanîna dirêj-dirêj dikare hêza masûlkeyê û bîhnfirehiyê zêde bike.

Fonksiyonên sereke
Kêmkirina rûnê û şeklê laş:Bi teşwîqkirina masûlkeyên zikê, ew dibe alîkar ku berhevkirina rûnê kêm bike û xetên teng çêbike.
Masûlkeyên bingehîn xurt bikin:Masûlkeyên zik û bejnê xurt bikin û hêza bingehîn baştir bikin.
Xemgîniya masûlkan kêm bikin:Teşwîqkirina heyî gera xwînê pêşve dike û dibe alîkar ku westandin û êşa masûlkan kêm bike.

Pêşniyarên Bikaranîna
Bikaranîna maqûl:Pêdivî ye ku dema her karanîna pir dirêj nebe, 15-30 hûrdem tê pêşniyar kirin ku ji westandina masûlkeyên zêde dûr nekevin.
Bi werzîşê re hevgirtî:Her çend kemberên EMS dikarin di windabûna rûnê de bibin alîkar, dema ku bi werzîşêya aerobîk û perwerdehiya hêzê re were hevber kirin bandor çêtir e.
Bala xwe bidin ewlehiyê:Berî ku bikar bînin rêwerzan bixwînin, ji karanîna wê li devera dil an perçeyên birîndar dûr bisekinin, û jinên ducanî û nexweşên dil divê bi doktor re şêwir bikin.

Berhevkirinî
Kemberên kêmkirina giraniya EMS wekî amûrên alîkar guncan in ku alîkariya windakirina qelew û şeklê laş bikin, lê ew nekarin şûna werzîşê ya çalak bixin. Bikaranîna maqûl bi parêzek tendurist û werzîşê re dikare encamên çêtirîn bi dest bixe.