Skinermê we tenduristiya we nîşan dide. Ji bo lênêrîna wê, hûn hewce ne ku adetên saxlem ava bikin.Hin bingehên lênihêrîna çerm hene.
Paqij bimînin. Rojê du caran rûyê xwe bişo - carekê di sibehê de û carekê şevê berî ku hûn biçin razanê. Piştî ku hûn çermê xwe paqij bikin, bi toner û moşekek re bişopînin. Toners alîkar dikin ku şopên baş ên neftê, qirêj û makeup ji we re dibe ku hûn gava paqij bikin. Li moşekek ku li ser tîpa çermê xwe diherike - ziwa, normal, an rûnê. Erê, tewra çermê rûnê dikare ji moşekek sûd werbigire.
Tîrêjê asteng bikin.Di dema tîrêjê de, tîrêjê ultraviolet (UV) ji tavê dibe sedema gelek guhartinên di çermê we de:
- Deverên temen
- Mezinbûna benign (noncancerous) mîna Seborrheic Keratosis
- Guhertinên rengîn
- Freckles
- Pêşveçûnên pêşîlêgirtinê an kanserê mîna karcinoma hucreya bingehîn, karwanê hucreya squamous, û melanoma
- Çirûsk
Parêza maqûl:Di vîtamînan de fêkî û sebzeyên nû yên dewlemend bixwin, ku dikarin çermê bêtir nermtir û hêsantir bikin. Moreêtir vexwin ji ber ku ew naveroka proteînek bilind heye û bandorek baş a çerm li ser çerm heye. Di heman demê de, girîng e ku meriv rûnê rûnê bilind, şekirê bilind, û xwarinên spîndar kontrol bike, ji ber ku ev xwarin dikarin seknora çermê zêde bikin û berhevoka sebum biguhezînin.
Rêzkirina jiyanê: TEw tiştê sereke ev e ku meriv bi rêkûpêk û aramî hebe, ji xewê têr peyda bikin, ji dereng bimînin, û rewşek dilxweş biparêzin. Gava ku şev di xew de, çerm dikare xwe tamîr bike. Dereng bimînin û hest bi tengasiyê bi hêsanî dikarin bi hêsanî rê li ber bêserûberiyên endokrîn, çermê zirav, û pizrikan hêsantir bikin.
Li dû van prensîbên bingehîn dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn çermê tendurist biparêzin. Lêbelê, ji kerema xwe, ku mirovên cûda dibe ku celeb û pirsgirêkên çerm cûda bin, ji ber vê yekê dibe ku rêbazên lênêrîna cûda hewce bikin. Heke hûn pirsgirêkên çerm an tengasiyên domdar rû didin, tê pêşniyar kirin ku ji bo şîreta ji dermatolog an xweşikek profesyonel re şêwir bikin.
Demjimêra paşîn: Jan-19-2024
