Dij-pîrbûna rû her gav pêvajoyek piralî ye, ku tê de aliyên cihêreng ên wekî adetên şêwaza jiyanê, hilberên lênihêrîna çerm, û rêbazên bijîjkî vedihewîne. Li vir çend pêşniyar hene:
Adetên jiyana tendurist:
Xwedîkirina xewa têr, bi kêmî ve 7-8 demjimêran xewek bi kalîte rojane, di tamîrkirin û nûjenkirina çerm de dibe alîkar.
Xwarinek hevseng bixwin û xwarinên dewlemend bi vîtamînên C, E û antîoksîdan, wek fêkî, sebze, û nîsk bixwin, da ku pîrbûna çerm hêdî bikin.
Werzîşkirina birêkûpêk gera xwînê baştir dike, metabolîzmê pêşve dike, û çerm di rewşek ciwan de digire.
Rewşek dilxweş biparêzin û stresê kêm bikin, ji ber ku stres dikare pîrbûna çerm zûtir bike.
Pêngavên rast ên lênêrîna çerm:
Paqijî: Berhemên paqijkirina nerm bikar bînin da ku rûyê bi tevahî paqij bikin, qirêj û rûnê jêbirin û çerm teze bihêlin.
Moisturîzasyon: Hilberên şilkirinê yên ku li gorî celebê çermê we guncan in hilbijêrin, bi têra xwe şilbûna çerm peyda bikin, û elastîk û ronahiya çerm biparêzin.
Sunscreen: Ji bo ku zirara UV-ya çerm nemîne û pîrbûna çerm hêdî bike her roj kremên rojê bikar bînin.
Bikaranîna hilberên lênêrîna çermê li dijî pîrbûnê: Hilbijartina hilberên lênêrîna çerm ên ku malzemeyên dij-pîrbûnê dihewîne (wek asîda hîaluronîk, jêderkên vîtamîn A, polîfenolên çayê, peptîd, hwd.) dikare bibe alîkar ku pîrbûna çerm hêdî bike.
Ji xeynî van, bi qestî alavên bedewiyê jî bikar tînin. Mînakî, makîneyên rûyê EMS rf di hişkbûn û rakirina çerm de pir bi bandor in. Hilbera cîhaza hilkirina çermê germ di sala 2024-an de.
Dema şandinê: Gulan-16-2024
