Dij-pîrbûna rû her gav pêvajoyek piralî ye, ku aliyên cûrbecûr ên wekî adetên jiyanê, hilberên lênêrîna çerm û rêbazên bijîşkî vedihewîne. Li vir çend pêşniyar hene:
Rêgezên jiyana tendurist:
Xewa têrker, herî kêm 7-8 saet xewa bi kalîte di rojê de, ji bo tamîrkirin û nûjenkirina çerm dibe alîkar.
Xwarineke hevseng bixwin û xwarinên dewlemend bi vîtamînên C, E û antîoksîdan, wek fêkî, sebze û gwîzan bixwin, da ku pîrbûna çerm hêdî bikin.
Werzîşa birêkûpêk gera xwînê baştir dike, metabolîzmê pêş dixe û çerm di rewşek ciwan de dihêle.
Asta xweş biparêzin û stresê kêm bikin, ji ber ku stres dikare pîrbûna çerm zûtir bike.
Gavên lênêrîna çermê rast:
Paqijî: Ji bo paqijkirina tevahî ya rû, rakirina ax û rûnê û teze hiştina çerm, hilberên paqijkirinê yên nerm bikar bînin.
Şilkirin: Berhemên şilkirinê yên ku ji bo celebê çermê we guncaw in hilbijêrin, şilbûna têr peyda dikin ji çerm re, û elastîkbûn û şewqa çerm diparêzin.
Krema rojê: Ji bo ku zirara tîrêjên rojê yên li ser çerm dûr bikevin û pîrbûna çerm hêdî bikin, her roj krema rojê bidin ser çerm.
Bikarhanîna berhemên lênêrîna çerm ên dijî-pîrbûnê: Hilbijartina berhemên lênêrîna çerm ên ku malzemeyên dijî-pîrbûnê (wek asîda hîyaluronîk, derivatîfên vîtamîna A, polîfenolên çayê, peptîd û hwd.) dihewînin dikarin bibin alîkar ku pîrbûna çerm hêdî bibe.
Ji bilî van, ew bi zanebûn alavên bedewiyê jî bikar tînin. Mînakî, makîneyên rûyê EMS rf di hişkkirin û bilindkirina çerm de pir bi bandor in. Berhema cîhaza bilindkirina çerm a germ di sala 2024an de.
Dema weşandinê: 16ê Gulana 2024an
