Her ku em kal dibin, pîrbûn ne tenê di guhertinên rû de xwe diyar dike, masûlk jî bi wê re pîr dibin û piçûk dibin. Dij-pîrbûna laş jî pirsgirêkek sereke ye ku nayê paşguh kirin, û hîn jî girîng e ku mirov teşwîq bikin ku bêtir werzîşê bikin.
Ev e ji ber ku werzîşê ji bo avakirina masûlkeyê ne tenê laşek hişktir, toniktir, lê di heman demê de laşek tendurist jî dide me. Ew dikare ji me re bibe alîkar ku fonksiyona metabolê ya baş bidomîne û di temenê navîn de şansê qelewbûn û qelewbûnê kêm bike. Ya herî girîng, yek ji wan nîşanên sereke ku mirov dê pîr bibe windabûna masûlkeyê ye.
Masûlk wekî dilê duyemîn ê laş jî tê zanîn û bandorek pir girîng li ser kalîteya laşê me dike.
Di dema zayînê de masûlk bi tevahî ji sedî 23-25% laş pêk tîne. Ew di tevgerên meya fîzyolojîkî, metabolîzma meya bingehîn de têkildar e û di heman demê de piştrast dike ku em dikarin bi nermî tevbigerin ji ber vê yekê tê gotin ku ew motora jiyanê ye.
Her ku windabûna masûlkeyê çêdibe, şiyana laş a girtina avê kêm dibe û masûlk tevnek enerjiyê dixwe ku bandorê li rêjeya metabolîzma meya bingehîn dike. Ya duyemîn, hebûna masûlkeyê sedemek girîng e ku çima em di temenê navîn de kêmtir giran dibin, ji ber ku ew ji me re dibe alîkar ku glycogen hilînin.
Tê zanîn ku karbohîdartan dibe sedem ku mirov giraniya xwe zêde bikin. Dema ku em karbohîdartan dixwin, ew ji hêla laşê me ve di nav glukozê de tê perçe kirin, ku ew di nav glycogen kezebê û glycogen masûlkeyê de tê dabeş kirin û di kezeb û masûlkeyên me de belav dibe.
Dema ku ev her du dever tije dibin şekir vediguhere rûnê. Ev tê vê wateyê ku mezinkirina girseya masûlkeyê dê ji me re bibe alîkar ku em bêtir glycogen hilînin û nehêle piçek bêtir rûn şansê derkeve. Ji ber vê yekê, ji bo ku hûn sax bimînin û pîrbûnê hêdî bikin, pêdivî ye ku lênihêrîna masûlkan jî bi ciddî were girtin.
Dema şandinê: Jun-21-2023
